Movimentazione dei carichi e prevenzione del mal di schiena

Il mini-manuale, costituito da testo, disegni e schemi esemplificativi, prende in considerazione le problematiche legate alla movimentazione manuale dei carichi. Nel far ciò si analizzano schematicamente le principali alterazioni del rachide e il suo funzionamento, e alcune regole generali per evitare il mal di schiena, sul lavoro e a casa.
Vengono quindi riportati alcuni esempi di situazioni operative di lavoro (travaso liquidi, trasferimento di oggetti lungo le linee di produzione etc.) per evidenziare gli strumenti necessari, le corrette disposizioni delle attrezzature, alcune soluzioni proponibili, nonché i movimenti consigliati per gli operatori.
Infine sono illustrati alcuni esercizi fisici che possono aiutare a rilassare, stirare e rinforzare i muscoli della schiena.

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